Jump to content
The library informs: Göteborgs folkbibliotek sätter på lån av e-böcker och e-ljudböcker via e-gotlib.elib.se. Besked kring appen Biblio lämnas tidigast i mitten av maj. Uppdaterad 2019-04-17
Cover for Compassioneffekten
Isbn: 978-91-6394-587-8
Publisher: C. Enevius AB
Category:
Psychology Medicine & Health
Accessible since: August 2017
Narrator: Christina Andersson
Length: {0} hours {1} minutes 6 hours 29 minutes

Audiobook | 28 days for loan

Compassioneffekten

Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation.


Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet.


» ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.«


Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI


Listen to sample
Log in to borrow

Information

Log in to borrow this title and view current loan status.
Read more here How to borrow

Supported platforms

PC/Mac

Smartphone